1 30 lata 2 88 kg 3 176 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadnych 11 . Czy masz dietę? nie - ale staram jeść z sensem 12. PYTANIE : czy moge tak brać: 1/3 dawki dziennej rano,1/3 po treningu i 1/3 przed snem? w dni treningowe i nietreningowe bez sobty i niedzieli
Witam, kończę swój pierwszy cykl kreatynowy, który w dni treningowe wspomagałem mesomorphem. czy po zakończeniu cyklu mogę nadal brać przed treningowo mesomorpha? i co zamiast kreatyny? arginina będzie okej? czy może zupełnie odstawić suplementy?
Jak dawkować podane w tytule suplementy w dni treningowe i nietreningowe. Kiedy i po ile? Sam myślałem o rano na czczo mono, na 40 min przed treningiem plutonium i zaraz po treningu mono. Mono mieszam z gainerem... Wszystkie spostrzeżenia i uwagi mile widziane
Siema. Mam pytanie. Otóż ostatnio kupilem sobie takie srednie białko Isolate promix i dostalem gainera mct. I teraz moje pytanie. Czy mozna połaczyc te dwa suplementy ze soba? Jak najlepiej je zazywać w dni treningowe i nietreningowe, przed treningiem i po treningu ?
Witam jak najlepiej polaczyc razem nitrobolon2 oraz tribulon inne suplementy ogarniam ale na opakowaniu tych jest w dni treningowe 30 min przed treningiem i raczej bez sensu brać 2 na raz ,lub mogę się mylić dlatego proszę o pomoc
Cześć! Przede wszystkim przy budowaniu masy mięśniowej lub redukcji musisz zacząć od diety, suplementy przed treningowe i kreatynowe nie zdadzą się na nic, gdy dieta jest byle jaka. W obu przypadkach zaczynaj od obliczenia kaloryczności. Wzór znajdziesz tutaj -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o [...]
Cześć! Patrząc na suplementy przed treningowe, które mogłyby Ci pomóc musisz szukać tych, które mają poniższe składniki w sobie: To najlepsze składniki, które mogą poprawić Twoją wydolność w trakcie treningu. Kofeina ma właściwości stymulujące, beta alanina buforuje produkcję kwasu mlekowego, cytrulina jest prekursorem argininy i powoduje [...]
Sa to podstawy podstaw jeśli chodzi o suplementy przed treningowe, co do firmy mysle ze śmiało możesz sugerować sie cena, nie zawsze te najdroższe bedzie najlepsze, mysle ze w twoim przypadku to czy weźmiesz z All Nutrition, sfd, Trec czy innej nie bedzie miało różnicy. Ja jednak wziął bym wersje w prochu - te dawkowanie wcale nie jest takie [...]
17.03.2013 r W końcu wracamy :) Nie będę się tutaj dużo rozpisywał. Powiem tak , dieta była ciągle trzymana , zmieniałem od czasu rodzaje posiłków oraz raz na jakiś czas pozwalałem sobie na posiłek oszukany. Jutro zaczynam trening u mnie w piwnicy , poćwiczę tam przez tydzień żeby się dobrze dogrzać i dopiero po tygodniu pójdę na publiczną [...]
[...] treningowo. Często poleca się także EAA (są to "bardziej rozwinięte" formy aminokwasów) ale tutaj, dla nas, amatorów nie warto przepłacać. Teraz weźmiemy się za suplementy przed treningowe nie zawierające kreatyny. Są to suplementy którym "zadaniem" jest dostarczenie nam niezbędnych składników których celem jest [...]